Gyrokinesis^TM - Essentials of Bodykinesis^TM

 

Seine chronischen Schmerzen und Verletzungen veranlassten Juliu Horvath, die Juliu-Horvath-Methode zu entwickeln. Ein wichtiger Baustein seiner Methodik ist das GYROKINESIS, das viele wichtige Grundsätze aus dem Yoga, dem Tanz, der Gymnastik und dem Tai-chi vereint.

 

Diese Methodik trainiert systematisch Gelenke und Muskeln durch sanft rhytmische und wogende Übungen. Die Bewegungen stimulieren innere Körperorgane inkl. des lymphatischen Systems. Verschiedene Atemmuster sind Bestandteil der Methodik GYROKINESIS.

 

Durch fließende Bewegungen kommt es zu keinerlei statischen Körperstellungen und damit auch nicht zu überflüssigen Verspannungen. Die verschiedenen Haltungen werden vielmehr durch entsprechenden Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden, wodurch die Übungen eher wie ein Tanz und nicht wie traditionelles Yoga aussehen und erlebt werden.

 

Eine Trainingseinheit beginnt mit verschiedenen Massage-, Klopf-, Reibe- und Drucktechniken von Kopf bis Fuß, begleitet von einfachen, korrespondierenden Atemmustern, um den Körper zu erwecken. Danach wird die Konzentration auf die Wirbelsäule und den Beckenbereich gerichtet. Die Wirbelsäule wird bei allen Bewegungen als Zentrum gesehen wodurch ganze Muskelfunktionsketten aktiviert werden.

 

Die korrespondierenden Atemmuster der einzelnen Übungssequenzen stimulieren das Nervensystem und öffnen die Körpermeridiane, wobei Schlacken und Giftstoffe vom Körper freigesetzt und durch das mit vermehrt Sauerstoff angereicherte Blut abtransportiert werden.

 

Durch GYROKINESIS wird der Körper gestärkt und seine Bewegungen weich und harmonisch.

 

Das gesamte Übungsprogramm findet ohne Geräte statt. Dadurch können die erlernten Übungen auch zu Hause sowie am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewandt werden.